BLOCCO PSICOLOGICO

L'impatto psicologico di un infortunio coinvolge almeno quattro aree: 
1. benessere fisico: dolore, restrizioni temporanee dei movimenti, possibilità di cambiamenti permanenti, fatica durante la riabilitazione;
2. benessere emozionale: trauma psicologico al momento dell'infortunio, sensazioni di perdita e di angoscia, minaccia al proprio livello di performance futuro, disponibilità al trattamento riabilitativo;
3. benessere sociale: perdita del ruolo, separazione dall'ambiente sportivo, nuove relazioni con lo staff tecnico, dipendenza;
4. influenza sul "Sé": alterazione dell'immagine del Sé, minaccia agli obiettivi della propria vita, necessità di decidere in circostanze spiacevoli, diminuzione dell'auto-efficacia. 

Quanto riportato l'ho preso dal sito www.psicologiasportiva.it  .
Sono arrabbiata, sono FU RI BON DA ! Ho faticato così tanto per questo ginocchio, prima non lo usavo. Muovevo la gamba escludendolo. Ci lavoravo ogni giorno, tutta estate. 

Andavo in sala pesi, poi in palestra da sola, poi in piscina, a casa, addirittura la settimana di mare mi ero portata il mio programma. Niente... miglioravo, ma ancora non lo usavo correttamente.

Poi il gioco. La voglia di mettere a terra il pallone. E, probabilmente, la risonanza di controllo dove mi è stato detto che tutto era ok. Il salto riprendeva bene... O almeno così sembrava. 

Ma ecco la borsite al tallone della gamba opposta. Evidentemente stavo caricando tutto il peso su quello.ù
Quindi non stavo lavorando bene. Ma quel dolore ha fatto in modo di bilanciare le cose.

Ed ecco che i salti in attacco ed a muro hanno iniziato ad andare...

Ma le fast ad un piede? Beh, quello non le facevo. E le difese a sinistra? Beh, anche quelle non le facevo.

E adesso? Adesso sono qui, a distanza di un sacco di tempo, a rendermi conto di non aver fatto un programma di preparazione mentale. 

Questo avrebbe potuto apportare importanti benefici:

· aumento dell'autostima e dell'elasticità mentale;
· potenziamento dell'autoregolazione e delle attitudini sport-specifiche;
· migliorare la capacità del controllo del dolore;
· ridurre la paura del re-infortunio.

Ma da sola, tute queste cose non le potevo di certo fare... Ed ora che me ne sono resa conto, mi sforzo e mi vengono i cali di pressione da quanta energia investo nel tentativo di compiere un gesto per me impossibile.

VOGIA DI URLARE! Urlare le peggiori cose!

Ma non mollo. Non mollo un secondo. Piuttosto riparto con il lavoro intensificato specifico in palestra pesi.

Io devo tornare ad essere come prima! Non ci sono storie!

The Scientist ... la mia preferita

Come up to meet you, tell you I’m sorry (sono venuto per incontrarti, dirti che mi dispiace)
You don’t know how lovely you are. (tu non sai quanto sei attraente)
I had to find you, tell you I need you, (dovevo trovarti, dirti quanto ho bisogno di te)
Tell you I set you apart. (dirti che ti ho tenuta lontana)

Tell me your secrets and ask me your questions (dimmi i tuoi segreti e fammi le tue domande)
Oh, lets go back to the start. (Oh, ripartiamo dall’inizio)
Running in circles, Comin’ up Tails (girando in tondo, mordendoci la coda)
Heads on a science apart (teste troppo diverse)

Nobody said it was easy (nessuno ha mai detto fosse facile)
It’s such a shame for us to part (è stata una vergogna doverci dividere)
Nobody said it was easy (nessuno ha mai detto fosse facile)
No one ever said it would be this hard (ma neanche che sarebbe stato tanto difficile)

Oh take me back to the start (oh ricominciamo da principio)

I was just guessin’ at numbers and figures (Stavo solo calcolando cifre e numeri)
Pulling your puzzles apart (mettendo insieme i pezzi del tuo puzzle)
Questions of science, science and progress (Questioni di scienza, scienza e progresso)
Do not speak as loud as my heart (che non si esprimono forte quanto il mio cuore)

And tell me you love me, come back and haunt me (e dirmi che mi ami, torna a tormentarmi)
Oh and I rush to the start (Oh ed io corro al principio)
Running in circles, Comin’ up Tails (girando in tondo, mordendoci la coda)
Comin’ back as we are (tornando a come eravamo)

Nobody said it was easy (nessuno ha mai detto fosse facile)
It’s such a shame for us to part (è stata una vergogna doverci dividere)
Nobody said it was easy (nessuno ha mai detto fosse facile)
No one ever said it would be this hard (ma neanche che sarebbe stato tanto difficile)

I’m goin’ back to the start (io sto tornando all’inizio)

Potrei ascoltare questa canzone per ore, senza mai stancarmi... Adorabile. 

Lo era nel 2002, quando mi regalarono l'album "A Rush of Blood to the Head" e lo è ancora oggi... 

Me lo ascoltavo in camerata ed in auto con un mio amico, nella pausa pranzo dell'uni, stavamo in auto a farci scaldare dal sole che passava attraverso il vetro, si chiudevano gli occhi e ci si lasciava cullare dai Coldplay. 

Sono molto nervosa in questi giorni, mi manca la musica. 

Stasera non mi metto a dormire senza aver prima ascoltato almeno 10 pezzi che mi ridaranno un po' di pace.

Come spendere tutto lo stipendio in poche mosse

Benissimo, oggi vi insegnerò un metodo infallibile per spendere un sacco di soldi in pochissime mosse. Seguendo di pari passo la mia scaletta, vi ritroverete con le pezze al culo in un batter d'occhio.

Incominciamo con la regola base: UTILIZZATE LA CARTA DI CREDITO

Ebbene si, la carta di credito è davvero un mezzo potentissimo per spendere tantissimi soldi senza nemmeno rendersene conto. Il vantaggio della carta è proprio questo: permette di fare acquisti anche quando soldi non ce ne sono, con l'unica clausola del pensarci il 15 del mese successivo.
I più esperti utilizzano questo strumento con estrema cura, prestando bene attenzione a non farsi sfuggire la possibilità del primo acquisto nel mese dopo. Chi ha davvero problemi di autogestione, ha deciso di tagliarla e non utilizzarla mai più, dando spazio solo a carte prepagate.
Ammetto di non averla voluta per un sacco di anni, più precisamente, fino a quando non avevo difficoltà economiche. Eh già, quando hai soldi in banca non è così necessario averla. L'ho voluta fare per gli autonoleggi. Quelli sono furbi! Non accettano le prepagate! Ero esperta solo dell'ansia da American Express che ogni mese aumentava nel mio ufficio.  La carta aziendale veniva usata senza parsimonia ed il 15 scendeva senza pietà... più o meno. Anche in quell'occasione imparai i vari trucchetti con le banche. Un giorno si riusciva a temporeggiare. Assurdo...pensavo! Invece no! Ora ci siamo noi poveri esseri umani che affrontiamo il tragico resoconto mensile.
Io, da brava tesoriera, segno ogni uscita e so perfettamente quanto mi verrà scalato. Tutto procedere serenamente, tranne quando... lo stipendio per sbaglio viene accreditato un giorno dopo! Maaaa noooo!!! Ma coooooomeeeee? Com'è possibile? imprecazioni a nastro ed un paio di telefonate in banca per rassicurarli che lo sconfino sarà solo di poche ore...

Altra regola fondamentale: SHOPPING ONLINE

Quelli ti fregano. Sapete perché? Voi fate ingenuamente un acquisto, vi registrate, selezionate che "non volete essere aggiornato sulle offerte", ma, inspiegabilmente ogni giorno arriva la newsletter . Ed io non lo so come facciano quelli di Zalando, Privalia, Saldi Privati, Yoox,  Grupon, Sportsnetwork e mille altri a sapere che quelle scarpe mi piacciono tantissimo, quella camicia starebbe benissimo con i jeans che ho comprato lo scorso mese e la gonna lunga nera la puoi mettere con tutto... Non lo so davvero, ma loro sanno tutto. Per non parlare di Ryanair, Booking, Voyage Privèe che conoscono ogni tuo desiderio in merito a viaggi da fare.

Terza regola scontata: USCIRE SEMPRE CON TANTA GENTE DIVERSA

Assoluta verità. Hai tante persone da incontrare e vuoi vederne il più possibile? E' semplice! Caffè con uno, passeggiata in centro guardando le vetrine con l'altro, merenda con questo, tappa al centro commerciale a fare la spesa con l'altro, un aperitivo al volo con uno e la cena con l'altro. Insomma, più persone devi vedere, più esci, più spendi. Se fai come me hai una media mensile di 4 pranzi e 10 cene a casa. Teniamo anche presente che di queste 10 cene, mediamente 5 sono con ospiti. E sia mai che gli ospiti vengano trattati male!!! Quindi... i formaggi alla Bufalo Boutique, frutta e verdura in quel negozietto tutto bio (finché il tuo orto non è ancora pronto), la carne da Cazzamalli a Romanengo perché lo sanno tutti che è la migliore e così altri soldi se ne vanno... Logicamente per vedere gente diversa ci si deve spostare! Benzina cara, tu si che sei un bel costo! Fortunatamente sono passata da poco al GPL :)

Ultima regola per non sbagliare un colpo: PREMIATI CON DEI REGALI COSTOSI ED INUTILI

Hai avuto una giornataccia? In ufficio solo problemi? Hai perso qualche kg dopo le festività Natalizie? E allora bisogna farsi un bel regalo per l'umore! Si entra in un negozio firmato e si acquista un articolo che, quasi certamente, utilizzerai pochissimo perché ne hai già almeno tre simili, meno costosi, ma più pratici. Un esempio? Un paio di Timberland scomodissime da 180 euro, un completino intimo di Celin da 130 euro che non valorizza nemmeno molto le tue curve, un abitino nero che ti fa sembrare un lampadario da Kokka per 98 euro saldato che hai identico di Zara pagato 34. Dei bastoncini profumati per la casa del negozio in liquidazione a Bergamo pagati 27 euro. L'ennesimo giubbettino di mezza stagione da Max Mara, tanto usi sempre quello scaccionissimo Pull and Bear... Insomma, ci siamo capiti.


Con queste quattro semplici mosse il vostro stipendio sarò terminato in pochissimi giorni!

Fatemi sapere come vi trovate! Ho altri suggerimenti per voi...

Rivoluzioniamoci

Questa mattina la mia amica patita di segni zodiacali mi gira il mio oroscopo giornaliero:

...oggi e domani, in questo cielo si leggono buone risposte. Potrebbe anche arrivare una bella conferma e continuo a credere che chi è stato solo per anni o ha già avuto problemi, debba vivere i sentimenti in maniera più estesa. E' importante allargare il giro delle conoscenza! Oggi e domani i contatti, i messaggi ricevuti, possono essere intensi e importanti. Se hai chiuso qualcosa negli ultimi mesi devi dimenticare tutto e renderti conto che a volte, negli anni di grande positività le chiusure servono a iniziare una nuova vita, certamente migliore...

Bene, lo sapete tutti che non ho mai creduto a queste cose. Ora spiegatemi per quale motivo avrò riletto almeno 5 volte queste frasi. Sono successe tante cose, ma, rispetto al solito dove mi sentivo davvero a terra, con gli ultimi episodi mi pare quasi di essere "rinata".

Sto cercando di capire se la parola "RIVOLUZIONE" possa applicarsi al proprio stile di vita.

Non che debba sconvolgere il mio essere, ma, forse, devo solamente svegliare quella parte di me che se ne sta assopita da tanto, troppo tempo.

Il cercare sempre di fare il bene per non deludere gli altri ha dimostrato che non paga, anzi, ti espone al punto di essere un bel bersaglio.

Proviamo a vedere se qualcosa cambierà mettendo le paure nel cassetto e rischiando un po' di più.

Sarò pronta? A gennaio sembravo ben intenzionata, ma non ho cambiato molto. Sono stati i fatti, il destino o chissà chi a modificare il mio stile di vita.

Vedremo... Chissà, forse gli astri hanno ragione. :)